dieta na

Czyli Twoja cała dieta jest na oko? :-) Chyba, że jest jeszcze gorzej i w ogóle nie masz zbilansowanej diety, a chcesz suple by "rosnąć"? :p Dietę,plan mam. Nie mam wagi i nie wiem ile ma być łyżek na 80g.

dieta+silownia na start

Z dietą sobie poradze tylko mam problem jakie ćwiczenia robić bieganie odpada bo miałem uszkodzoną nogę i musze jej dać czas na regeneracje

****master TWÓJ NIE LEPSDZY- TO POCZĄTKUJUĄCY A DO AUTORA: Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

to brzmi troche jak dieta Atkinsa, która wzbudza konrowersje i ma tylu wielbicieli ilu zwolenników. Nie od dzis wiadomo, iż tluszcz zwieręcy nie ma dobroczynnego wpływu na nasz organizm, dlatego ni powieniens porównywać oliwy z oliwek to "słoniny" ;) ale oczywywiście to kwestia indywidualna;) może teraz gdy człowiek jest "mlody i [...]

Ative ale jak dieta Atkinsa? opieranie diety wyłącznie na nienasyconych i strach przed nasyconymi, wynika wyłącznie z niewiedzy i jest błędem, powiedziałbym, że przy lc zwłaszcza, gdy spożycie tłuszczów jest wyższe. Nie można porównywać słoniny do oliwy, tak więc nie można także powiedzieć, że oliwa jest lepsza. Przy zachowaniu odpowiednich [...]

na masę - odpowiednio ułożona dieta,dział odżywianie. sugerowany trening i ogrom informacji: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7

1.WIEK: 22 2.WAGA: 86 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: nie wiem TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA BIALKO: 100g dziennie WEGLOWDANY: 40g dziennie TLUSZCZ: ograniczam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1400mg decki 100 tabletek mety 8.TRENING: 5 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: rozrost+rzezba(nie zalanie) 10.ODSTEP CZASOWY [...]

marna dieta, przy twojej wadze to jakies 180g biłka na cyklu to minimum, węgle tłuszcze to juz w zależnosci od celu edit: a zresztą i kto to mówi Zmieniony przez - Budziok w dniu 2008-01-18 21:38:07

dobra:D diety bd sie trzymal ale no z moja przemiana materi to nawet jak bd bardzo dobra dieta to wiele sie na niej nie zrobi masy;)

Co racja to racja. To jest jak zakładanie "Od jutra będę biegać". "Od jutra dieta". Po za tym nie będziesz się zastanawiać na przyszłość jak wygląda egzamin.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Załóż jeszcze parę tematów z tą samą dietą ;-) Rzepakowy uniwersalny do wywalenia - jak już było pisane. Przypraw nie musisz wliczać, ale skoro piszesz 10 g cynamonu, to moją wątpliwość budzi fakt, czy dobrze szacujesz porcje, bo chyba ich nie ważysz. Ser twarogowy chudy zamień na półtłusty. Ketchup okazjonalnie. Brokuły to nie superfood, ani [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

"Czy odżywianie ma jakiś wpływ na rosnięcie mięśni brzucha ???? " chłopaku bez prawidłowego odzywiania możesz robić 3 razy dziennie 6 weidera i tak nic to nie da dieta w tym wypadku to jakieś 60-70% sukcesu poza tym weź się za ćwiczenia całego ciała i kończ trening ćwiczeniami brzucha a nie baw się w 6 weidera

-najważniejszy przy rzeżbie jest odpowiedni trening i dieta , a suplementacja tylko w tym nam pomaga !!! o trening na rzeżbe pytaj w dziale trening D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

a dieta jest :> jaki staz :> jesli nie ma to skonfiguruj :D i uzupelnij w zaleznosci od brakow i dozuc kreatynke z reszte kasy wyslij na moje konto

przed godzinnym treningiem 15min rower stacjonarny 80-90g wegli w posilku przedtreningowym dieta niskoweglowodanowa z niewielka iloscia wegli prostych jedynie na sniadanie

nie pytal o diete bo zle dobral srodki prowadzace do osiagniecia postawionego celu. w przypadku redukcji dieta to podstawa.nie ma sensu brac spalacza jezeli nie ma sie odpowiednio ulozonej diety.poprostu chce go naprowadzic na wlasciwy tor dzialania

panowie dite bedzie zbilansowana czyli zero słodkiego,piwa itp zjem sobie obiadek domowy i ogólnie na nabiale bede jechał..chyba że macie jakieś lesze pomysły...dieta musi być dobrana do brzucha i talii jak coś...w diety bawie sie całe życie bilanse kaloryczne co jeść nie jeść wiem:) ale jak coś to doradzajcie kumple :)